แรงบันดาลใจดีๆ จากคุณแม่วัย 90 ผู้จบการวิ่งระยะ 5 กิโลเมตร

 แรงบันดาลใจดีๆ จากคุณแม่วัย 90 ผู้จบการวิ่งระยะ 5 กิโลเมตร

แรงบันดาลใจดีๆ จากคุณแม่วัย 90 ผู้จบการวิ่งระยะ 5 กิโลเมตร

 

การลงวิ่งแข่งขันครั้งที่ 42 เป็นแรงบันดาลใจให้กับแม่วัย 90 ปีในการลงแข่งวิ่ง 5K

สำหรับ Martin Klanchar ผู้ซึ่งไม่เคยพลาดการเข้าร่วมงานวิ่ง10กิโลเมตรประจำปีของ Pittsburgh คืองานรวมญาติของเขาและแม่

ในปี 1977 เมื่อตอนที่ Martin Klanchar ยังเป็นนักศึกษาที่มหาวิทยาลัยแห่ง Pittsburgh เขาลงสมัครเพื่อที่จะเป็นผู้นำวิ่งของงาน Great Race 10K ในเมือง Pittsburgh แม้ว่าเขาจะเติบโตมากับการเล่นฟุตบอลในระดับไฮสคูล แต่เขาก็เริ่มวิ่งเพื่อความสนุกกับเพื่อนที่เรียนในวิทยาลัยเดียวกันเมื่อช่วงต้นปี เมื่อเขาเห็นใบประกาศโฆษณางานแข่งขัน ซึ่งไม่ต้องเสียค่าสมัครใดและจุดสตาร์ทก็อยู่ห่างจากหอพักของเขาไปไม่กี่ไมล์ เขาจึงตัดสินใจลงสมัคร

มันเป็นการวิ่งแข่งบนถนนเป็นครั้งแรเขากล่าวกับ Runner’s World “ ผมไม่รู้ว่าผมกำลังทำอะไร ผมคิดเพียงว่าจะต้องวิ่งจบในเวลา 42 นาทีและดีขึ้นเรื่อยๆ ผมรู้สึกเศร้าใจเมื่อเสร็จสิ้นการแข่ง มันเหมือนผมถูกโยนทิ้ง แต่คนที่วิ่งเข้าเส้นชัย 500 คนแรกจะได้รับเสื้อ( Finisher T-Shirt) และผมคือหนึ่งในนั้น ซึ่งมันหมายความว่าผมกำลังทำบางสิ่งที่ถูกต้อง

ในทุกๆปี Klanchar ผู้ซึ่งปัจจุบันทำงานอยู่ในห้องทดลองใน Penn State University ได้วางแพลนที่จะเดินทางไปที่ Pittsburgh เพื่อไปร่วมวิ่งในงาน Great Run ซึ่งตอนนี้กลายมาเป็ฯงานวิ่งระยะ 10K ที่ใหญ่ที่สุดในรัฐแล้ว

เมื่อวันอาทิตย์ที่ 29 กันยายน เขาลงวิ่งเป็นครั้งที่ 42 โดยเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 46:31 นาที ซึ่งทำให้เขาได้เป็น 1 ใน 21 “ Perfect Great Racers ” ผู้ซึ่งไม่เคยพลาดการเข้าร่วมแข่งขัน จริงๆแล้วเขาจะต้องวิ่งได้ 43 ครั้งแต่เนื่องจากได้มีการยกเลิกการจัดงานไป 1 ครั้งเนื่องจากปัญหาการระดมทุน

ในปีที่มีการยกเลิกจัดงาน ผมได้นัดพบกับเพื่อนบางคน และพวกเราก็ออกวิ่งโดยไม่สนใจอะไรเขากล่าวผ่านไปเกือบปี เหล่านักวิ่ง ‘ The Perfect Great Runner ’ ได้รู้ว่ามีคนอื่นๆที่ทำเหมือนเขาด้วย เราคิดว่ามันเป็นเหมือนงานรวมรุ่น แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่อยากให้คนอื่นๆหายไป

Klanchar กล่าวว่าเขาสามารถรักษาความพร้อมของร่างกายตลอดทั้งปีด้วยการวิ่งทุกๆวัน ( เขาวิ่งเป็นระยะทางประมาณ 40 ไมล์ต่อสัปดาห์ ) และยังฝึกซ้อมความแข็งแรงของร่างกาย ด้วยการใช้น้ำหนักน้อยแต่จำนวนครั้งมากการใช้น้ำหนักที่น้อยทำให้ผมไม่อึดอัดและแข็งแรงเขากล่าว

การฝึกซ้อมด้วยระยะที่แตกต่างกันช่วยให้ขาของเขายังคงมีแรงเหลือ ( เพิ่มเติม : การวิ่งแข่ง 10 กิโลเมตรทุกๆฤดูใบไม้ร่วงเทียบเท่าวิ่งจบมาราธอน 70 ครั้งบวกกับการวิ่งแข่งในที่ร่มหลายสิบไมล์ในงานวิ่งแข่งประจำฤดูหนาว ยังโชคดีที่เขาไม่ได้รับบาดเจ็บจากผลข้างเคียงที่เกิดกับเอ็นร้อยหวายและเท้า

งานวิ่ง The Great Run ไม่ได้เพียงทำให้ Klanchar และเพื่อนๆบางคนที่หลงใหลในการวิ่งมาพบกัน มันยังเกิดขึ้นกับครอบครัวของเขาเช่นกัน ครั้งหนึ่ง Klanchar เริ่มวิ่งตอนอยู่วิทยาลัย เขาเป็นแรงบันดาลใจให้กับน้องสาวสามคนของเขาและยังรวมไปถึงแม่ของเขา Rita ที่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

ในปีนี้ Rita ในวัย 90 ปีได้ลงแข่ง The Great Run ระยะ 5 กิโลเมตรร่วมกับน้องสาวของ Klanchar Laurie และ Lynn และหลานอีก 2 คนก่อนการวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรจะเริ่มขึ้น ซึ่ง Rita สามารถเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 58:55 นาที

แม่ของผมเริ่มวิ่งครั้งแรกในงาน the Great Run เมื่อปี .. 1982 ” Klanchar กล่าวเดิมทีเธอวิ่งที่ระยะ 10 กิโลเมตรแต่ค่อยๆลดระยะลงมาเหลือ 5 กิโลเมตรในไม่กี่ปีผ่านไป เธอรักการวิ่งมาหลายปี การแข่งขันวิ่งช่างมีพลังงานที่มากมายและมันเป็นความสำเร็จครั้งใหญ่เมื่อเธอสามารถวิ่งเข้าเส้นชัยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอมีอายุค่อนข้างมากแล้ว

Klanchar บอกว่า Rita ไม่ได้วิ่งบ่อยนักแต่เธอเตรียมความพร้อมด้วยการวิ่งเร็วรอบๆบ้านเธอในทุกๆวันร่วมกับการกายบริหารเธอพยายามใช้ชีวิตแบบรักษาสุขภาพเขากล่าว ด้วยการพักผ่อนและดื่มน้ำอย่างเพียงพอและรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ

เมื่อถาม Klanchar ว่าอะไรคือสิ่งที่เขาจะแนะนำให้กับนักวิ่งคนอื่นๆที่ต้องการจะรักษาการวิ่งจนถึงอายุ 60 ปีและมากกว่า เข้าบอกว่า เขาเน้นให้ความสำคัญไปที่ความสม่ำเสมอ

ออกไปข้างนอกและทำอะไรสักอย่างทุกๆวันเขากล่าวไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว, วิ่งบนลู่วิ่ง, การเดินทางไกล หรือการลงแข่งขัน แค่ลุกขึ้นและเคลื่อนไหว มันคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ ลองหาคู่หูหรือเพื่อนที่จะกระตุ้นคุณเพื่อที่จะทำมันและคอยช่วยเหลือกันและกัน ฉันยังพบว่าการมีส่วนร่วมในการแข่งขันหรือเดินเป็นวิธีที่จะหาความสนุกร่วมกับเพื่อนและครอบครัว การเพิ่มตารางการแข่งขันลงปฏิทินจะช่วยพลักดันคุณให้ออกไปฝึกซ้อมเช่นกัน

admin

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *